(2024年)9.15愛中医素材 -- 养生知识&产品素材
↓↓↓
养生知识
【爱中医健康早报】
“喝热水”在中医看来,有没有道理?
水的性质偏阴寒,适当提高水的温度,
能平衡水的寒凉之性。经常饮用凉水或冻饮,
容易损伤脾胃阳气,引起胃肠不适。
炎夏时很多人习惯通过大口大口喝冷饮来解渴,
长久为之,则易造成脾胃虚寒,形成虚寒体质,
出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉的情况。
中医认为脾胃为中土,胃主受纳,
而脾主运化,是人体气血生化的源泉。
温饮入胃则有温煦中土阳气的作用,
有利于胃腐熟水谷,及脾运化水谷、
产生精微营养物质,能促进人体的消化吸收、
血液循环、新陈代谢等生理功能。
另外,热有升散的特性,不止热水,
温热的食物都有一定的温中散寒、
温经通脉的作用,尤其适合虚寒体质的人群。
【爱中医养生】
“富贵包”代表了富贵?
生活中有不少人发现,自己脖子后面慢慢鼓出一个“包”。刚开始有些人以为单纯是因为自己胖了,才变得虎背熊腰。但后来发现,跟身上其他地方相比,脖子后面“胖”得很突出,不管从背后看还是从侧面看,都非常影响仪态的美观。
“富贵包”是颈椎问题表现之一。
这个“肉包”又被称为“富贵包”,因为它大多出现在体型富态、整天好吃好喝的人身上。“富贵包”其实是颈肩部的过度脂肪沉积或者良性的脂肪瘤。从解剖学上讲,“富贵包”位于颈椎和胸椎交界处。
“富贵包”的形成,可能与长期低头有关造成的颈后部韧带损伤有关。反复的劳损会导致韧带和筋膜出血、增生、钙化,使得局部软组织增厚变硬。
如果不改变长时间低头的习惯,不改变头部前倾的姿势,则会导致颈部椎间盘的退变加速,椎体边缘和小关节骨赘形成,从而压迫颈部神经,导致四肢麻木无力等情况。
对抗“富贵包”,试试这样做:
减少久坐。工作再忙,也要提醒自己,常站起来动一动,喝杯水,去趟洗手间,都是一种放松。
挺胸抬头。不管是坐还是站,尽量做到有意识地抬头挺胸,既美观大方,又有益健康。
多做扩胸。比如多双手叉腰仰仰头、做做扩胸,锻炼颈后部的肌肉,减少脂肪沉积。
爱中医早安问候
一个人最好的状态,
就是与梦想互不辜负。
微笑挂在嘴边,自信扬在脸上,
梦想藏在心里,行动落于腿脚。
朋友圈素材
“湿人”标签,多是自己一手造成的:
三、缺乏运动
人体通过排汗,可以排除部分体内的废物。
但如果运动太少,很少出汗,
则不利于粘腻物质的排除。
胖,给人带来自卑感,
总有一些声音,说你胖,说你丑!
胖,让人厌恶所有的社交场合,
只有待在家里,房间里,才觉得有放松的余地。
胖,永远只能穿阔腿裤和长裙,
怎么遮肉怎么来,那些漂亮衣服好像注定无缘。
养骨并不只是老年人的事情。
骨骼年龄是衡量衰老的重要指标之一,
骨关节最早可在21~30岁即开始退化,
想延缓衰老,养骨要趁早!
别把关心,关在心里,
捧到她手心,让无形的爱有味可寻。
女人只要一美,
烦恼能减去80%,
赚钱和成功率提高80%,
因为美丽是可以吸引财富的,
学会了吗?
总有一种力量,让我们健康无恙;
总有一种支撑,让身体运行畅通。
气血,让生命更有劲儿。
负能量爆棚是一种什么感受?
干啥啥不顺,瞅啥啥不顺眼,
心浮气躁,怨声载道.....
这都不重要,重要的是,
肝气会压抑,身体会受累,
因为肝气不畅是会召唤“结节”的。