夏季老年人养生健康知识讲座在胥江社区举办

近日，一场关于老年人夏季养生健康知识的讲座在胥江社区掀起了热潮。由健康专家主讲的讲座内容涵盖了老年人夏季饮食、运动、睡眠等方面的养生知识，并提供了实用的健康护理建议。参加讲座的老年居民们积极参与，认真听取并记录了讲座内容，表示会将这些知识运用到日常生活中，关注自身健康。讲座现场气氛热烈，专家与听众互动频繁，共同探讨养生话题。通过这场讲座，老年人们不仅增加了对夏季养生的认识，还学到了更多保持健康的方法，为他们度过一个健康愉快的夏季提供了重要参考。

近期气温日益升高，夏季是中老年 三高 、心血管疾病的高发季节，为帮助中老年人健康度夏，近日，胥江社区邀请辖区退休医生志愿者为居民讲解 老年人夏季养生健康知识 。

讲座上，医生志愿者根据《黄帝内经 素问》中的夏季养生理论，从夏季良好习惯的养成、体质辩证调理、脂肪肝、夏季饮食的原则四个方面深入浅出地讲解老年人夏季养生知识。医生指出：夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，所以在夏季要特别注意养阳。不少心血管病患者有这样一个误区，认为一年中夏季血压最低，症状会相对稳定一些。其实不然，每年的七八月份都是心血管疾病发病的一个小高峰，患者要注意身体变化，按照中医的方法，要防止 情绪中暑 ， 静心 养生；起居有节，适时运动；注意饮食清淡，保证水分充足摄入。

此外，高温酷暑也影响着老年人的身体健康，导致各类健康问题接踵而来。因此 下火 是夏日防暑的必备功课。医生建议：盛夏高温天气，老年人饮食要以清淡、易消化为主，少吃油腻和辛辣食物，同时可以适当服用适合自身体质的降火药物。

此次健康知识讲座通俗易懂，贴近居民生活，受到了老年人的一致好评。居民杨阿姨表示，在今后的生活中将重视养成正确的饮食习惯，树立正确的健康理念。（张莳稼）