2024年夏季养生：蜜汁苦瓜 夏季清暑去火有妙食

夏季是一个容易让人体内火气上升的季节，因此清暑去火的饮食十分重要。其中，蜜汁苦瓜是一道清凉解暑的佳肴，苦瓜被切成薄片后，用清凉的蜂蜜调味，不仅保留了苦瓜的清凉特性，还让口感更加甜脆可口。此外，夏季还有许多其他的清暑去火的妙食，例如凉拌黄瓜、荷叶粉蒸肉、绿豆汤等，这些食物都具有清热解暑、生津止渴的作用，有助于调养身体。在炎热的夏季，适当调整饮食结构，选择清凉的食材，对于保持身体健康至关重要。因此，蜜汁苦瓜和其他夏季清暑去火的妙食，是夏季养生的不可忽视的一部分。

生活是需要不断发现的，智慧也是靠不断积累经验的。今天小编要向大家介绍有关夏季养生：蜜汁苦瓜 夏季清暑去火有妙食的生活小常识，感兴趣的朋友赶紧看过来了解了解！

炎热的夏天就要来到，在夏季里，人们很容易出现口腔溃疡等上火症状，夏季“上火”可通过饮食调节，多吃苦味食物，因为“苦”味食物是“火”的天敌。

传统医学认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。能缓解热病烦渴，中暑发热，痢疾、痱子等。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。同时，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。

苦瓜做法多种多样，一般以炒食为主，也可凉拌或做汤、煮粥。今天就做一道生吃苦瓜的小菜--蜜汁苦瓜，用蜂蜜、白糖和水一起泡制的苦瓜，由于冰镇过，而且是薄片，所以只是一点点苦，苦中带点甜，冰镇过后，特别适合夏天食用，尤其女生食用还有瘦身养颜的功效呢

蜜汁苦瓜

材料：

苦瓜---1根(约250克)

枸杞---5克

蜂蜜---20克

细砂糖-20克

矿泉水-100克

制作过程：

1、枸杞子洗净备用。

2、苦瓜冼净，切开两半，去瓤。

3、将苦瓜切成簿片。

4、取一密封盒，将蜂蜜、细砂糖、水混合在一起，用匙子搅拌至细砂糖溶化。

5、将切好的苦瓜片和枸杞子一起放入蜜水中。

6、盖上盖子，放入冰箱中冷藏1小时左右即可取出食用。

TIPS：

1、蜜水的比例蜂蜜、细砂糖、水按1：1：5的比例调配，当然，如果您喜欢更甜一点的口感，可以将蜂蜜的比例调高。

2、如果不喜欢吃太苦的，可以把苦瓜焯水后再进行后面的过程，或是用少许盐稍为腌制一会，再用矿泉水冲去盐味，再进行了后面的过程。

3、苦瓜生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。

4、孕妇不宜多吃苦瓜，苦瓜内含有奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

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酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。

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