培养孩子健康聪明的三不法则

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“这“三不”如果孩子能做得到+不仅聪明还健康+家长别不当回事儿”呼吁家长们关注孩子的成长与健康。在当今社会，孩子的教育备受关注，但过分关注学习成绩而忽视孩子身心健康是一个普遍的问题。这篇文章强调了“三不”，即不要让孩子长时间玩电子产品、不要给孩子喂零食和垃圾食品、不要过度关注学习成绩，而是应该注重孩子的全面发展和身心健康。作者认为，只有在健康的条件下孩子才能发挥出更大的智慧，因此家长们应该不仅关注孩子的学业，更要关心他们的身体和心理健康。文章呼吁家长们不要对这些问题视而不见，而是要从日常生活中的点滴做起，关注孩子的饮食、休息和生活习惯，让孩子在健康的环境中茁壮成长。

养育孩子确实是一件劳心费神的事情，在宝宝小的时候，爸爸妈妈要寸步不离地照顾宝宝，而当宝宝大了以后，爸爸妈妈又要为宝宝操心别的事情，虽说教育孩子是父母一生的必修功课，不可能一蹴而就，但路再远也是有一定的捷径可以走的。只要父母教孩子做到这3点，那么你的孩子将会更加的优秀。

不睡三觉：

【尽量不要超过11点睡觉】

对于人们来说，在晚上9~1点和早上5~7点是生长激素分泌的一个高峰期，同时这个时期也是孩子骨骼和肌肉生长的黄金时间。如果当孩子错过这两个阶段，就会耽误孩子长高。而且睡眠时间不规律的话，会让孩子的免疫力高度下降，出现一系列的健康问题。

【不睡环境嘈杂的觉】

白天上班忙，父母们都没空休息，大多都会在周末带着孩子去逛逛街、唱唱歌来丰富一下业余生活。有的时候玩得太晚就会让宝宝在嘈杂的环境下入睡，但是这种环境是很不适合孩子休息的，超强的分贝和人潮多的的氛围很容易让孩子的神经变得紧绷起来，不能放松身心得好好休息。反倒还会落下头疼和疲劳的一些后遗症，对身体发育的孩子很是不利。

【不睡心情低落的觉】

忙碌了一天之后，终于有时间了，那么家长们就会因此来教育孩子，但是对于有一些急脾气的父母来说，有时候说的说的就会生气，然后就会大声批评孩子或者是打孩子一顿。有可能父母发完脾气心情就顺畅了，可他们却忽略了给孩子带来的伤害。睡前打骂孩子，会给孩子带来压力和沮丧的情绪，伴随着这种负面情绪入睡，睡眠质量怎么得到保证呢？

不吃三饭：

【不吃吃不完的饭】

对于有些家庭来说，他们会比较节约，所以他们总是会坚持让孩子吃完碗里的饭菜，可孩子肚子已经被撑得涨涨的。那么这样做的后果就是会让孩子的胃液分泌变得异常，消化功能紊乱，严重的话还会引起肥胖或营养不良。

【不吃太热乎的饭】

“趁着热，赶快吃饭，别等凉了就不好吃了。”但根据研究显示，趁热吃主要对口腔粘膜和食管的损害是极大的，如果长期反复的热刺激，会导致食管发生慢性炎症。

因而，给孩子吃饭温度适宜就好。

【不吃用汤泡的饭】

汤泡饭是生活中常见的一种饮食习惯，很多父母认为汤的营养价值高，即使孩子不爱吃其他菜，只要喝好汤营养就够了。殊不知，孩子常吃汤泡饭，不仅饱腹感会变强，还因为咀嚼少，影响正常的食物消化和吸收，增加肠胃的负担。

不说三话：

【不说威胁的话】

当我们被孩子的行为恼怒，总会不经思考的就说出：“你再这样，我就不要你了”、“你不听话我就不喜欢你了”等威胁他们的一些话。虽然这只是一种发泄情绪，但如果常说这种话，会让孩子极度缺乏安全感，对身边一切的事物都有恐惧和不安。而且会让孩子不敢跟父母进行亲密的交流，从而导致亲子关系越来越疏远。

【不说蠢笨的话】

孩子还小，犯错是情有可原的，我们不能因为他们做错了一件事，就骂他们：“什么都不做好，生你有什么用” 等话来否定他们所有好的一面，埋怨他们达不到自己的期望”当孩子犯错误后，就事论事地和他进行好好的交谈，他们也会听的比较认真，但是如果每次都以这种抱怨的方式来进行收尾，那么慢慢的就会让孩子严重的怀疑自己，而且在以后的人际交往中也会表现出自卑。

【不说轻视的话】

每个孩子都是独特的，所以家长在教育的时候不要去要求孩子去向别的孩子学习，一定要因材施教，尊重他们该有的个性。

在孩子的成长道路上，父母是很重要的角色，所以，各位父母一定要使用正确的方法去教育孩子。

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