瘦腰双人瑜伽图片详解 教你如何廋腰
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有没有想过和另一半完成瘦身目标？瘦腰双人瑜伽图片详解，双人瑜伽动作，既能增进彼此的感情和亲密度，还可以一起瘦身。下面跟着小编的脚步，一起享受属于两人的曼妙时光。
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双人瑜伽：坐式动作
做法：准备动作如图，两人背靠背站立，双腿稍微斜立。双手反扣对方。然后开始下蹲，两人做出扎马步的动作。注意要保持两腿放松，背部舒展，尽可能地挺直脊椎。这样才能更好的保持平衡。
效果：放松背部肌肉，锻炼腿部力量。
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双人瑜伽：树式动作
做法：两人单脚站立，不同方向的脚，放在大腿内侧。双手分别向上紧贴(整理)和在胸前紧贴。注意这个动作很考验平衡力，很考验两人的默契。保持1分钟后，在换边进行。
效果：有助于改善臀部曲线和大腿肌肉。
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双人瑜伽：站立侧弯式动作
做法：这个动作类似于动作二，只是两人的面向方向是相反的。并且位于下方的手掌是反过来紧贴着。注意过程中要保持均匀呼吸。
效果：这个动作可以很好的消除侧肋的赘肉，纤细腰部，达到美化身体曲线的效果。
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