男孩青春期若有3个现象（身高或已“板上钉钉”）

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有男孩的家庭，父母都会希望他长得更高、更壮，像个男子汉该有的样子。通常情况下，男孩在青春期的时候，身高的增长速度是最明显的，如果能够在这个时期抓紧针对身高进行冲刺，或能长成大个子。

但反之，如果忽视了营养的补充和其他细节，会影响到生长发育，出现身高过早“板上钉钉”的情况。

男孩青春期若有3个现象，身高或已“板上钉钉”

1、孩子长肉快

很多父母认为孩子在长身体，多吃才好。但实际上这个观念是错误的，孩子的一旦摄入过多食物，尤其是喜欢加饮骨头汤的，很容易导致孩子“横向”生长，孩子长肉快，开始发胖，那么生长激素就会被影响，减少分泌，导致身高受阻。

2、变声、长胡子、喉结明显

青春期的男孩子在出现首次遗精的时候，身高会进入“猛涨”期，短时间内增长10cm左右。但是当男孩子出现变声稳定、长胡子、喉结突出的时候，就意味着正在逐步往男人的方向靠近了，身高也基本不长了。

3、个子增长减速

孩子过了身高“猛涨期”之后，个子的增长速度会逐渐放慢，建议经常给孩子测量身高进行对比，如果发现身高一年只增长1、2公分，那么家长就需要重视这个“异常”情况，否则身高很可能就此“板上钉钉”。‘’

一般来说这个异常情况和孩子体内的锌元素有关，当青少年在快速增长的时候，锌营养是在大量消耗的，因为锌主宰着人的生长发育，以及智力发育，如果不及时补锌，那么发育速度就会明显减缓。

缺锌除了会影响孩子身高外，还会引起以下问题

身体素质差，容易感冒生病

和同龄人相比身材瘦小、个子较矮

注意力难集中，学习跟不上，反应不灵敏

营养吸收差、挑食、厌食问题严重

视力不佳，多数会有近视

若想把握青春期“猛涨期”，家长督促孩子做好3件事

1、补充锌元素

在日常的饮食中，家长可以多给孩子进食富锌类的食物，比如猪肝、牛肉、扇贝、生蚝、核桃、红枣等等。

2、保证规律休息

除了锌元素之外，生长激素的分泌也是一个影响身高发育的因素，建议在9点左右让孩子开始睡眠，在熟睡的情况下，生长激素才能得到更好的分泌，如果太晚睡，孩子或会损失部分身高。

3、适度进行运动

青春期孩子的想要有效增高，运动是一个不错的选择，可以进行跳绳、打篮球、打羽毛球等纵向运动，促进骨骼的发育。

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