3种“素食汤” 比鲫鱼还下奶（宝妈常喝奶水足 只胖宝宝不胖妈）

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对于刚生完孩子的宝妈来说，是幸福、喜悦的一刻，但是也面临着许多问题，其中最棘手的莫过于奶水的不足。

自从宝宝出生的那一刻起，就想把全世界最好的东西都给宝宝，当然，宝妈们也希望宝宝吃母乳长大，毕竟母乳对宝宝的健康成长非常重要，可以为宝宝提供全面的抗体和营养物质，是市面上各种奶粉所不能替代的。

前不久，小区里头的老李夫妇两口子，脸上挂满了笑容，邻居们也是非常好奇，问了才知道，原来是他家儿媳妇生生下来一个7斤多重的大胖小子，这可把老两口高兴坏了，老李也把孩子给我看过，白白胖胖的，肉嘟嘟的，看着确实很喜人。

可最近几天，每次碰见老李两口子时，脸上的笑容也少了，总是去菜市场买一些猪蹄、鲫鱼之类的食材。

再次聊开后得知，原来老李的儿媳妇奶水比较少，孩子根本吃不饱，孩子也不喝奶粉，孩子吃不饱经常哭闹，儿媳妇看着宝宝受罪也是不禁落泪，这可把老两口着急坏了，只能干瞪眼。

后来亲戚说猪蹄、鲫鱼这类的食材熬成营养，可以帮助下奶，老两口听了之后很激动，每天起大早就赶紧去菜市场买新鲜的猪蹄、鲫鱼等食材，恐怕去晚了食材就不新鲜了，回到家将这些食材炖汤喝。

可是儿媳妇喝了四五天，但是奶水还是非常少，并且这些汤也很油腻，儿媳妇现在一闻到这几个汤味就觉得恶心，短短几天，体重嗖嗖的涨。

老李两口觉得这样下去肯定不行，于是去月子中心，找来了一个从业多年的月嫂，希望可以改变这种情况。

月嫂来了之后，还别说，奶水变得充足，宝宝也吃得饱，也不哭闹了，并且还要囤一些奶水在冰箱里，这真是太不可思议了，于是我便向这位月嫂请教了一些下奶技巧，其中3种汤堪称“下奶神器”。

3种“素食汤”，比鲫鱼还下奶，宝妈常喝奶水足，只胖宝宝不胖妈

1、丝瓜鸡蛋汤

【准备食材】：丝瓜1根、2个鸡蛋、葱姜、盐、香油

【做法】：1、首先将丝瓜洗干净，削掉丝瓜的外皮，滚刀切块状备用；

2、锅中放入葱、姜、加入适量清水；

3、放入丝瓜块，大火烧开，在此期间将鸡蛋打散至蛋液状态；

4、待水煮开后改小火煮10分钟，倒入已经准备好的蛋液，加入少许的盐、香油即可。

【效果】：鸡蛋营养丰富，可以为身体提供营养物质，而丝瓜是公认的通乳下奶的食材，两者结合， 既可以帮助宝妈恢复身体，还有助于促进奶汁分泌。

2、古春,安卫乐饮

【食材】：古春,安卫乐饮1~2袋、全脂牛奶1盒。

【做法】：准备锅，将乐饮1-2袋倒入锅中，把牛奶倒入锅中，搅拌均匀，大火煮开即可出锅，放凉饮用。

【效果】：牛奶本就含有大量的钙以及蛋白质，对宝妈身体恢复有一定的好处。

古春,安卫乐饮，主要由一些通ru、有助奶水分泌的食材组成，像红枣、木瓜、葛根、豌豆等物质，经过研磨成粉后调制而成，方便食用，效果也好，也不会增加体重。

木瓜中含有的维生素以及木瓜酶，可一定程度上通ru、提升奶水质量，豌豆具有丰富的磷元素和其它人体需要的营养物质，可以防止ru腺堵塞，有助下奶，红枣可养颜美容。

3、豆腐黄花汤

【准备食材】：干黄花菜、豆腐、猪油、酱油、盐

【做法】：1、提前将干黄花菜泡发，豆腐切块；

2、猪油炝锅后炒黄花菜，加入少许酱油调味，再加适量清水；

3、大火把水烧开后，放入豆腐，中火煮10分钟，再转小火煮5分钟，放少许盐调味，即可出锅。

【功效】：黄花菜具有通经下ru的效果，豆腐营养丰富，两者熬汤喝对宝妈来说很不错，并且也不油腻，宝妈可以喝起来。

【小鹿有话说】

3种“素食汤”，比鲫鱼还下奶，宝妈常喝奶水足，只胖宝宝不胖妈，关键好喝还不油腻，补充营养对身体都有益处，我是小鹿，如果本篇文章对你有帮助，不妨给小鹿来个关注、收藏、分享吧~

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