赞（岳阳这所学校用这样的方法普及心理健康知识）

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岳阳晚报全媒体讯（通讯员 余民强）4月7日晚上，“心知灵心理减压”大型公益活动在三市中学举行。该校教师和30位学生、家长参加了此次活动。

心知灵的老师进行“我的情绪我做主”专题讲座。老师用生动案例说明了情绪与健康、幸福密切相关，从为什么要管理情绪、情绪与情绪管理、如何管理情绪三个方面进行了详尽的讲解，根据美国著名心理学家亚伯·艾利斯创立的理性情绪行为疗法，介绍了情绪管理的方法，比如通过深呼吸、肌肉放松法、运动、听音乐等方法让心情平静下来，或大哭一场、找人倾诉、让情绪宣泄出去，引导同学们学会建立理性思维，改变不合理认知，做到不被情绪所左右，做自己情绪的主人。活动过程中，同学们认真倾听，积极思考，随着老师的娓娓叙述，同学们明白了积极的情绪对人的身体和学习有积极的影响，可以促使我们健康成长；消极的情绪对人的身体和学习有消极的影响，容易做出一些令自己后悔甚至违反纪律的事。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪，而是善于调节自己的情绪。最后，心知灵的老师还一对一地为学生和家长进行了针对性的心理辅导。

据了解，本次“心知灵心理减压”大型公益活动，是该校加强学生心理健康教育的一个举措，旨在普及心理健康知识，营造积极向上的校园氛围，促进学生心理健康发展。

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