普及丨大学生心理健康日——珍惜生命（关爱自己）

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小编又来普及啦！

每年的5月25日，是全国大学生心理健康日。“我爱我”的谐音提醒我们要热爱生命，悦纳自己，关爱自己的心理健康。学习心理知识，让同学们更好地认识自我，剖析自我，从而更好地发挥自己的潜能，不断成长。

5.25知多少

“世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。

2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。

把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以，“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

心理健康小测试

小编为大家准备了挫折随能力测试。挫折能力测试的目的是测试人们在瞬息万变时，面对困难、挫折时的承受能力，抗打击能力如何。测试时间为5分钟。想知道自己的抗打击能力如何吗？快来测试吧！

以下10题，选（1）不加分，选（2）加两分，选（3）加一分。测试题目如下：

1、当你遇到令你焦虑的事情时，你会怎样？

（1）无法再继续做事情；

（2）没有任何影响；

（3）介于以上二者之间。

2、当你遇到令人头疼的竞争对手时，你会怎样？

（1）想怎样就怎样，不控制自己的情绪；

（2）冷静面对，克制自己的情绪；

（3）介于以上二者之间。

3、当你遇到失意的时候，你会怎样？

（1）放弃；

（2）吸取这次教训，从头再来；

（3）介于以上二者之间。

4、当你事业不顺利的时候，你会怎样？

（1）会一直担心，不能集中精力做别的事情；

（2）仔细考虑问题所在，努力解决问题；

（3）介于以上二者之间。

5、事情做太多感到疲劳时，你会怎样？

（1）没有办法再思考；

（2）坚持干完；

（3）介于以上二者之间。

6、自己所处的环境和条件很差时，你会怎样？

（1）因为条件很差而放弃；

（2）克服困难，想办法改变现状；

（3）介于以上二者之间。

7、你正处于人生的低谷，你会怎样？

（1）破罐破摔，听之任之；

（2）积极奋斗；

（3）介于以上二者之间。

8、遇到棘手问题，难以解决的时候，你会怎样？

（1）垂头丧气，灰心失望；

（2）尽自己的全力将它做好；

（3）介于以上二者之间。

9、遇到自己难以解决或者不想做的事时，你会怎样？

（1）拒绝接受；

（2）想办法做好；

（3）介于以上二者之间。

10、遇到人生的重大挫折时，你会怎样？

（1）彻底丧失信心；

（2）再接再厉；

（3）介于以上二者之间。

答案如下:

0-9分，说明你遇见挫折容易不知所措，灰心丧气。

10-16分，说明你对某一些挫折打击具有一定的承受能力，但是你在遇到某些挫折的时候仍然会表现出脆弱。

17分以上，说明你是一个足够坚强的人，对于挫折打击有很强的承受能力。

本次小测试结果仅供参考。

如何保持心理健康

大学生的生活是十分美好的，也是人生中很重要的一个时期。想成为一个健康向上的大学生，心里的健康显得尤为重要，那么该如何实现呢？这里有四点小提示，同学们来看看吧~

1、多与同学、老师朋友交流。

一个开放的地方需要我们更加广泛的交流思想。一个人的健康不是在表面，而内心的健康要看他是否善于言谈，能否倾听，把自己的所思所想表达出来。

2、敢于积极表达自己的思想和想法。

有了自己的想法能够说出来，不能憋在心里否则就会“生病”。

3、多参加体育锻炼

参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

4、对生活永远有渴望。

保持对生活的激情。生活是美好的，作为大学生应该热爱生活，对生活抱有希望。善待他人，互相帮助。这样才是一个大学生应该有的表现，也是心理健康的一个体现。

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