减肥期间要多吃蔬菜 错（这几种蔬菜吃多了 会让你变成大胖子）

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减肥期间要多吃蔬菜？错！这几种蔬菜吃多了，会让你变成大胖子！

蔬菜是我们每天都会吃的食物，而它几乎也是健康食品的代名词。尤其是对在乎身材和生活质量的女性朋友，蔬菜会在胃袋里占据很多的分量。但是在这个信息爆炸的时代，网上出现了太多关于蔬菜的错误信息，说减肥期间要多吃蔬菜？其实这几种菜吃多了，只会让你越来越胖！所以别再靠吃蔬菜减肥了，这些蔬菜热量比肉都高！看看你吃过多少？

第一种蔬菜：淀粉类蔬菜。土豆、山药、紫薯、红薯、藕片、胡萝卜等等。说到这的时候，有的人可能有些震惊！胡萝卜和藕片也是淀粉类蔬菜吗？是的，所以减肥的时候要小心了哦！很多人的减肥误区是，只吃米饭和蔬菜，肉类一点也不沾。人体一天热量的来源有50~60%必须来自淀粉的，而每天吃进去的主食，基本上已经能够满足人体所需了。如果还要继续吃淀粉类蔬菜，无疑会造成体内淀粉过量，务必会造成肥胖的。

第二种需要避免的蔬菜，是豆类。如蚕豆、毛豆、豇豆、荷兰豆等等。豆类蔬菜含有脂肪含量较高，所以不建议减肥期间食用。

那减肥期间哪些蔬菜可以食用呢？其实范围还是蛮广的，像这些纯绿叶素蔬菜，如油菜、茼蒿、油麦菜、菠菜、生菜、紫甘蓝、芹菜等等，含有大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助身体排毒，是非常好的减肥食品。除了这些绿叶素蔬菜，菜花、西红柿、黄瓜、白萝卜、芦笋、卷心菜、大白菜、芥兰、冬瓜、西芹等也非常适合减肥期间食用。

所以想减肥的妹子要注意了，并不是每一种蔬菜都有助于减肥的，有的蔬菜虽然打着蔬菜的名号出现，但是淀粉和脂肪含量也都比较高，所以，减肥期间，还是尽量避免吧

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