寿命长的人 一般身体3处“比较软”（占上一个 也要恭喜你）

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健康、平安、长寿是每个人最美好的祝愿，现如今人们的养生意识越来越强，很多养生长寿的方法也层出不穷，导致一些人盲目的追求，反而影响自身的健康。

中医经典著作《素问·上古天真论》云：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。”意思就说，古人在100岁的时候，身体都很强壮，之所以有些人寿命短主要就是自身的不良习惯，不健康的饮食等后天因素导致的。

人们在追求长寿秘诀的道路上从未停止脚步，并且也发现，长寿的人，往往都有一些共同的特征。

一、肠道软

人们的生活水平提高了，但是吃的也越来越不健康，多数人都有肠道不好的情况，而肠道是人体的“营养生产中心”，“情绪控制中心”，“免疫管理中心”，“垃圾处理中心”等等。

中医认为：想要长寿，必须保证肠道的干净健康，而当我们出现便秘，肠道菌群失衡，肠道的有毒的宿便堆积的太多，就会出现肠道变硬的情况。

养护肠道：多菜少肉喜欢吃肉的人，会增加肠道的负担，导致膳食纤维摄入不足，肠道内的有害菌不断增加，引起便秘，腹泻等不良的症状。

平时养护肠道，要多菜少肉，蔬菜中含有大量的维生素，膳食纤维等物质，促进肠道的蠕动，减少粪便等有害物质在体内的残留，降低肠道疾病的发生。

平时可多吃一些芹菜、韭菜、白菜红薯、山药、玉米、五谷等杂粮，更适合养护肠道。

二、肝脏软

肝脏是人体超强大的一个脏器，有着解毒，代谢，合成，分泌等多种的生理功能，肝脏被称为是“综合性的大工厂”，因此可想而知，当肝脏出现损伤的时候，身体各项机能都会受到损伤。

肝脏是一个很大的脏器，健康的肝脏是非常柔软的，但是当肝脏变硬的时候，就会提高警惕.

养护肝脏：多微笑少生气我们生活中经常说“气大伤肝”，在中医的角度来讲，肝主疏泄，大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。

生活中有些不顺心的事情是正常的，但是也要科学合理的控制自己不良的情绪，在生气的时间尽量的转移话题，或是用适当的方式缓解自己的情绪，减少怒气对身体的危害。

三、血管软

人的动脉有多老，他就有多老，常言道“人与动脉同寿”，这并不是夸大其词，人体遍布血管，连着这个组织器官，一旦某一处的血管出现损伤，将严重威胁人体的生命。

自2011年起，每年的5月18日被设立为“血管健康日”，旨在呼吁人们重视血管健康、避免血管硬化。

一旦血管变硬，就像是一颗“定时炸弹”，随时随地产生极大的威胁。

养护血管：少盐少油盐和油虽然是我们必不可少的营养物质，但是也不可过量食用，世界卫生组织推荐平均每人每天食盐的摄入量在5-6克，过量的食盐会影响血管壁的健康。

而大量的摄入油脂，会使血液变的粘稠，血液中脂肪等物质的堆积，不利于人体的健康情况。

无论男女，生活中做好4件小事，健康也会跟着你！

1、多晒太阳

在我国的江苏如皋，其中百岁老人有270名，90岁以上的老人4000多名，而他们的长寿秘诀就是通过晒太阳来预防疾病的发生。

晒太阳是最简单的养生方式，太阳有杀菌的作用，可补充人体所需维生素D，同时也是赶走阴气，补充阳气的最佳方式。

平时我们多晒头部，后背和腿部，补充阳气，提升自身的免疫力等。

2、让自己“忙”起来

调查显示，长寿的人都是有自己的目标，对生活充满希望，每天有规律的生活。

即使是老年人，也要按时起床，适当的打扮自己，每天多出去运动，参加一些社区活动等。

让自己忙起来，可锻炼身体，刺激大脑的活跃，有助于健康长寿。

3、有健康意识

数据统计，女人的寿命要比男人长3-5岁，主要的一点原因就是有健康和保养的意识。

有养生意识的人，平时就会多注重自己的生活和饮食等习惯，可减少一些疾病的发生。

建议大家每年都要进行体检，体检对于健康是非常重要的，可尽早的预防重大疾病的发生。

4、少操心

人到中年，上有老下有小，也有操不完的心，爱操心，凡事都积极斤斤计较的人，会增加心脏负担，消化心血，影响睡眠质量，甚至是导致神经抑郁等。

长寿的老人一个共同的特点就是心胸宽广，乐观积极，生活中家庭矛盾等问题在所难免，只要不出大乱子，就没必要瞎操心。

常言道：“儿孙自有儿孙福”，所以一些老年人也不要为儿女瞎操心，只要照顾好自己的身体就是对孩子们最大的帮助。

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