学生用脑过度适宜吃哪些食物 这样食物益智补脑

虽然教育部一直在减负，不过学生的学习任务还是很重，毕竟对于学习这件事情来说，想学和爱学是两码事。

学生学习是一件艰苦的事情，需要极大的耐心以及精力，才能让学习到的知识在脑海中大量的存储，学生用脑过度对身体是有一定的损害的，需要在日常生活中适量的食用一些滋补的食材，那么学生用脑过度适宜吃哪些食物呢?

核桃的补脑功效

核桃中富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，适量的食用以后，可以脑部神经有很好的调节作用，被公认为是健脑益智食品。

用脑过度的人群，每日2～3个核桃为宜，长时间的食用，具有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用，具有很好的益智补脑的作用。

鱼肉的补脑功效本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/fy/不得转载

鱼肉中 含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等营养物质，还含有丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要成分。

日常生活中，多食用鱼肉，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老，是促进智力发育的首选食物之一，对脑部神经有很好的滋补作用。

蛋类的补脑功效

蛋类中含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，食用以后，很容易被身体吸收利用，具有很好的滋补作用。

蛋类中还含有有助于提升记忆力的胆碱，被身体吸收利用以后，会让孩子更聪明，对脑部神经有很好的调节作用。

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